Dips Chest, Tập ngực trên xà kép
Dips Chest được coi là bài tập tốt nhất cho nhóm cơ ngực dưới đồng thời ăn vào nhóm cơ tay sau. Buổi tập ngực của bạn không thể thiếu bài tậ...Read More
Showing posts with label Tập gym tại nhà. Show all posts
Showing posts with label Tập gym tại nhà. Show all posts
Lat Pulldown bài tập cơ lưng rộng
Hướng dẫn. Động tác này giúp cơ lưng xô rộng ra Lưng luôn thẳng hơi nghiêng người ra phía sau một chút, không đung đưa người lấy đà Xuống th...Read More
Smith Machine Shoulders Press, Ngồi đẩy vai với máy Smith
Smith Machine Shoulders Press là bài tập vai có độ an toàn cao, khi bạn ngồi trong giàn Smith giúp bạn tự tị khi tập nặng. đây là bài tập tă...Read More
Standing One-Arm Dumbbell Curl, Đứng cuộn tạ đơn trên ghế dốc
Standing One-Arm Dumbbell Curl là bài tập, giúp chũng ta cô lập được một mình nhóm cơ tay trước hoạt động mà không có sự hỗ trợ của cơ vai. ...Read More
Butterfly Pec Fly, Ép ngực trên máy
Butterfly Pec Fly đây là 1 trong những bài tập tốt nhất, hiệu quả nhất để tập phần cơ ngực phía trong, cũng như bảng ngực sẽ trở nên rộng hơ...Read More
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)
