Lat Pulldown bài tập cơ lưng rộng

1. Hướng dẫn.

   • Động tác này giúp cơ lưng xô rộng ra
   • Lưng luôn thẳng hơi nghiêng người ra phía sau một chút, không đung đưa người lấy đà
   • Xuống thở ra ở điểm 2 xương bả vai khép lại gần nhất, thả tạ chậm có kiểm soát hít từ từ( bài này rất nhiều người hít thở sai)
   • Hạn chế để cơ tay trước cũng như cẳng tay tham gia vào
   • Số set 3-5
   • Số rep tùy thích, người mới tập khuyến khích từ 8-12, có thể drop set
2. 

Bài viết Lat Pulldown bài tập cơ lưng rộng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Phương Pháp Tập Gym Gym2k.com.